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親とのコミュニケーション:パートナーと話すためのヒント

親とのコミュニケーション:パートナーと話すためのヒント


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会話がコミュニケーションと人間関係にとって重要な理由

一緒に話すことは理解を深めます。パートナーと毎日のこと-自分がしていることや自分の気持ちなど-について話すことは、パートナーがつながる主な方法の1つです。また、あなたとあなたのパートナーが問題や衝突を防止し解決するのに役立ちます。

これは、前向きな方法で一緒に話すことが重要であることを意味します。ボディーランゲージを含めて、あなたが何を言うか、どのようにそれを言うかは、あなたのパートナーがあなたを理解して反応する方法に影響します。

良いコミュニケーションは聞くことでもあります。優れたリスニングスキルがあれば、パートナーが何を言っているのかを本当に理解し、パートナーが耳を傾け価値を感じるのに役立ちます。

会話とコミュニケーション:基本的な手順

建設的な話し合いは、いくつかの簡単な手順から始まります。

  • あなたの瞬間を選んでください。
  • ポジティブになれ。
  • 短くしてください。
  • あなたの気持ちに責任を持ってください。
  • 有害なことを言わないでください。

ステップ1:瞬間を選ぶ

パートナーと話をしたいときは、それをするのがベストです 誰もが落ち着いていて、聞く時間があるとき、または子供が周りにいないときや眠っているとき。

難しい問題について話す必要がある場合は、問題が解決するまで待つか、自分またはパートナーが非常に怒っているか怒っている場合は後で話し合う必要があるかもしれません。

時には、ささいなことをさせて、あなたにとって大きな意味がある問題の交渉を保存した方が良い場合があります。パートナーと一緒に問題を提起する前に、問題が本当に重要かどうかを自問してください。

ステップ2:ポジティブであること

誰もが感謝を感じるのが好きなので、 ポジティブなことを言う機会を探す あなたのパートナーに。たとえば、「毎晩夕食と入浴の時間を手伝ってくれて本当に感謝しています」。

あなたのパートナーがあなたから賞賛と励ましを得ることに慣れているなら、あなたのパートナーはあなたが問題を提起しなければならないときに耳を傾ける可能性が高くなります。そして、次のことができます 積極的に問題を提起する も。たとえば、「夕食や入浴時にここにいるのは素晴らしいことです。ここ数晩、本当に助けてくれなかった」

コミュニケーションがより簡単で前向きになれば オープンボディーランゲージを使用する、以下が含まれます:

  • リラックスして座ったり立ったりする
  • 眉をひそめたり、真剣に見えすぎないようにする
  • パートナーとアイコンタクトをとる
  • 互いに座ったり立ったりします。
長期的な関係で礼儀正しさの基本がどれほど頻繁にすり抜けられるかに驚くかもしれません。 「お願い」や「ありがとう」などの言葉は、パートナーと話しているときに大いに役立ちます!

ステップ3:簡潔にする

長くて冗長な説明は講義のように聞こえます。彼らはあなたのパートナーがあなたを理解することの障壁にもなり得ます。

代わりに、パートナーにとって最も重要なことを聞​​いてから、できる限り少ない言葉で説明してください。たとえば、「ジョーディは、あなたが今週末彼の音楽コンサートに参加することを望んでいます。ジムのクラスと同時に開催されます。今週の授業をスキップできると思いますか?」

他の問題や懸念が浮かぶこともありますが、トピックに集中することが最善です。たとえば、「最近はほとんど時間がないので、後で話し合うことはできますが、最初にジョディのコンサートに参加できるかどうかを判断できますか?」

ステップ4:あなたの感情に責任を持ちます

パートナーが何をしているか、何をしていないかを話すのではなく、状況についてのあなた自身の感情や考え、特に心配、疑い、悲しみなどの脆弱な感情を共有する方が良いでしょう。

「Iステートメント」 これを助けることができます。たとえば、「あなたは常に携帯電話またはラップトップを使用しています。そして、私は夕食の準備をして子供たちの世話をしなければなりません。しかし 言う方が良いかもしれません、「夕食の準備のために急いでいるとき、私は本当にストレスを感じます。子供たちが占領されていればもっと簡単だと思います。夕食の時間を手伝ってもらえますか?」

このアプローチをとる場合、パートナーはよりオープンで防御的であると感じる可能性があります。

ステップ5:有害なことを言わない

話し方によっては、パートナーの気持ちを傷つけたり、パートナーの話を聞いたりする可能性が低くなる可能性があります。避けるようにしてください:

  • パートナー名を呼び出す-たとえば、「あなたはバカだ」
  • 過去を持ち出す-たとえば、「これは前回と同じ」
  • パートナーの意図や動機に疑問を抱く-たとえば、「あなたは気にしない」
  • 役に立たない比較を行う-たとえば、「あなたは母親のようだ!」

また、誰かが常に間違っているかしようとしていないことを意味するフレーズを避けるのが最善です-例えば、「あなたはいつも…」と「あなたは決して…」。これらのステートメントは、パートナーも防御的にすることができます。

話すことは、問題があるときだけ行うことではありません。考えや感情を共有し、お互いの会社を楽しむために定期的に時間を取っておけば、コミュニケーションと関係全体に良いことです。そして、問題があるときに話すことは良い習慣です。

会話とコミュニケーションの助けを得る

すべての関係には浮き沈みがあります。しかし、パートナーとのほとんどの会話の終わりに本当に怒っている場合、または自分の感情を共有することができないと感じている場合は、誰かと話すのが役立つかもしれません。信頼できる友人または家族、GPまたはカウンセラーと話すことができます。

カップルカウンセリングが役立ちます。あなたのパートナーが行きたくない場合でも、あなた自身で助けを求める価値があります。

あなたが家庭内暴力を含む関係にある場合は、ヘルプラインに電話し、支援を求め、あなたの安全とあなたの子供の安全を確保するために必要なことをしてください。



コメント:

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