情報

青年期に太りすぎを管理する方法

青年期に太りすぎを管理する方法

青年期の到来とともに、親の入力は両刃の剣になる可能性があり、アドバイスは、いくぶん予測できない方法で、望ましい効果と反対の効果の両方をもたらす可能性があります。たとえば、思春期の若者が何を食べるべきか、何を食べてはいけないかについての両親の言葉を受け取り、処理する方法は、彼自身の意見に大きく依存し、残念ながら、それが何であるかを確実に知ることが難しい場合があります。

肥満や太りすぎは簡単に検出できますが、神経性食欲不振症や過食症などの他の障害はそれほど簡単ではありません。さらに状況を複雑にするために、2つの極端の間の線は非常に簡単に交差し、肥満から過食症への移行は私たちが望むよりも頻繁に起こります。 私たちのサイトでは、青年期の太りすぎを管理するためのいくつかの有用なガイドラインを提供します。

太りすぎの青年は、子供時代よりも自分の体と体重を意識し始めます。これにより、バランスがいくつかのポイントに傾く可能性があります。

-あなたは心配し、落ち着いて体重を減らしたいと思っています。そして、あなたの食事療法の世話をし始め、あなたの習慣を変え始めます。

-あなたは体重を減らすことに難読化されています、あなたは健康的ではない速度でそれをしたい、食べたり極端な食事をしたりすることを避けたい、そしてあなたは中にいるかもしれません 摂食障害に一線を越えるリスク 拒食症や過食症のように。

-彼は容貌のために落ち込んで、自分自身と食べ物に避難し、増加します 青年期の太りすぎから肥満になるリスク または3番目から摂食障害に移行します。

いずれにせよ、私たちの仕事は思春期の若者を助け、息子の食生活やライフスタイルを徐々に変えるためのツールやオプションを提供することです。

-例は子供の頃から不可欠です。 子供が健康的な生活習慣が普及している環境で育った場合、彼の傾向はそれらに従うことになるでしょう。ただし、この時点でこれが標準ではない場合は、家族での運動の促進(散歩、サイクリングなど)、健康的な朝食または夕食の日(毎日少しずつ行う)など、段階的な変更を組み込むことができます。 )またはより健康なものを支持して、より高い脂肪部分のサイズを減らします。

-バランスの取れた食事を提供し、過度のカロリーはありません、プレートに常に飽き飽きしている食品(トマト、レタス、水分の多い果物、豆類など)がかなり含まれていることを試してみてください。

-食事の合間に間食する必要がないように、スケジュールを守るようにしてください。 また、大量の食事は避け、就寝直前に夕食をとらないようにしてください。

-ジュースやソフトドリンクを手の届くところに置かないでください、糖度が非常に高いため、ティーンエイジャーの間で非常に人気があります。それどころか、水は肥育しておらず、新陳代謝がスムーズに進むのを助けます。このように、カロリー摂取量はかなり制限されています。

あなたはに似た記事をもっと読むことができます 青年期に太りすぎを管理する方法、サイトの肥満カテゴリ。


ビデオ: 漫画私達は痩せたら世の男がほっとかないよデブとデブスがダイエットを始めた末路.. (1月 2022).