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私の息子は果物が好きではありません。私がやること?

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果物を食べる習慣は、心血管疾患や糖尿病を避けるだけでなく、小児肥満を避けるのにも役立ちます。

多くの親は子供たちが果物が好きではないことを心配しています。果物を食べることはお粥の中で非常に若いので習得しなければならない習慣ですが、子供が少し年をとったときにそれを達成するための多くの方法があります。

子供たちに果物を食べるように促す一つの方法は、子供たちがいつでもそれを食べることができるように、常に子供たちの前で、テーブルの上、カウンター、または冷蔵庫にそれを置き、可能であれば細かく切ることです。当時の果物を持っていることをお勧めします、それらはより安く、より良い風味と品質を持っています。すでにカットして包装した果物を購入する場合は、砂糖を加えていないものを選択してください。 果物は砂糖なしでそのまま食べなければなりません。

果物が彼らの食事と彼らの健康にとって重要であることを子供たちに説得することではなく、果物を試してみるように子供たちを説得することです。しかし、どうやってそれを手に入れますか?の専門家 乳児の摂食 いくつかの戦略を適用することに同意します。

1.最初は例です。親または年上の兄弟(もしあれば)が果物を食べないならば、子供はそれを試したくないでしょう。例は子供たちの動機です。

2.主張します。子供が今日果物を食べることを拒否したとしても、試みをやめないでください。毎日、さまざまな果物を試してみます。多くの場合、20日後に果物を試すように子供を説得することになります。

3.同じ果物を共有します。つまり、あなたがあなたの子供にリンゴを与えるつもりなら、それを彼の周りの人々の数と共有してください。あなたとあなたの子供が一人でいる場合は、リンゴを2つに分けて、少なくとも半分のリンゴを食べることに専念していると感じられるようにします。それはうまくいくかもしれません。

4.お子さんに料理をしてもらい、フルーツレシピの作成に参加してもらいます。問題の果物を味わって、その味が大丈夫かどうかを確認するように彼に依頼します。それは一種の「チート」の方法ですが、子供たちはもっとやる気を感じるでしょう。

5.お子さんがついに果物を食べることにしたときは、おやつをあげないでください。彼女の決定を賞賛し、彼女が最も好きな果物の計画を立てます。

果物の消費を刺激するための非常に実用的で豊富なレシピの1つは、常に フルーツサラダ 冷蔵庫の中の子供たちのために。朝食、デザート、おやつなど、お子様の食事にフルーツを取り入れたい場合、このフルーツサラダは素晴らしい一歩を踏み出すことができます。

このおいしいレシピには、次のものが必要です。

-オレンジ3個

-リンゴ2個

-梨2個

-バナナ2本

-3キウイ

-蜂蜜大さじ2

-スイカ、ブドウ、イチゴ、マンゴーなどの他の果物を追加することもできます。

まず、各果物を皮をむいて細かく切り、ボウルに入れます。オレンジは、ハチミツと一緒に、カットされたときに果物の上に絞られるように予約されています。これは、家の中の小さな子供たちを驚かせる非常に簡単な方法です。フルーツサラダには、アイスクリームやデザート用のシロップを添えることもできます。

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