十代の若者たち

十代の問題:十代の若者たちが心配すること

十代の問題:十代の若者たちが心配すること

あなたの子供が心配していること:十代の問題

10代は、肉体的、精神的、社会的に急速な成長と変化の時代です。一部の10代の若者にとって、変化は恐ろしいことがありますが、他の人はそれを大胆に受け止めます。

また、ティーンエイジャーは、多くの場合、学校の科目、研究、キャリア、および仕事について早期に決定する必要があります。実際、多くのティーンエイジャーは、中等学校の成績が自分たちの将来全体を決定すると感じています-それは大きなプレッシャーです。

通常の10代の問題に経済的変化、仕事の安定、グローバル化、メンタルヘルスを追加する場合、子供が時々非常に心配していると感じることは驚くことではありません。

ミッションオーストラリアの2017年の15〜19歳の若いオーストラリア人に関する全国調査では、 トップ10代の問題 次のとおりです。

  • ストレスに対処する
  • 学校や勉強の問題
  • 身体イメージ。

ティーンエイジャーが心配や恐れを持っているのは普通です。すべての心配を大きな問題として扱うことは、善よりも害をもたらす可能性があります。そうした場合、あなたの子供は世界を安全でなく危険であると見なし始めるかもしれません。すべての心配が専門家の助けを必要とするわけではありません。

子供を心配するとき

不安の兆候
心配が消えない、悪化する、または子供の日常生活を妨げることがない場合、これはあなたの子供が不安に苦しんでいる兆候かもしれません。

子供が不安に何らかの助けを必要とする兆候は次のとおりです。

  • 消えない心配:これは、ほとんどの場合、子供が「端」や「巻き上げ」を感じているとき、一般的な理由がない限り多くのことを心配しているとき、またはリラックスできないときです。
  • 時間の経過とともに悪化する心配:これは、子供が状況や人を避けたり、状況によってパニックを感じたり、コントロールが難しい悪い考えをしたり、発汗の増加、心拍数の増加、頭痛、胃のけいれん、吐き気などの身体的症状がある場合です急速な呼吸または下痢。
  • 日常生活を妨げる心配:これは、あなたの子供が恐怖や不安のために彼が以前していたことをすることができなくなったとき、またはあなたの子供の反応が彼が日常的なものを楽しむのを妨げていると感じたときです。

うつ病の兆候
若者が浮き沈みを経験するのは普通のことです。しかし、あなたの子供が通常よりも怒り、罪悪感、悲しみ、または不機嫌に感じる場合、彼女はうつ病にかかっている可能性があります。

ほとんどの時間または2週間以上にわたって次のような行動をとっている場合、子供はうつ病の治療を必要とする可能性があります。あなたの子供:

  • 多くの時間をあきらめるような気がします
  • 睡眠に重大かつ定期的な問題がある
  • 彼は自分とは異なる方法で定期的に行動しています-例えば、彼はトラブルに巻き込まれたり、学業に苦労したり、孤立したり、戦ったりしています。

うつ病はおそらく自然に消えないでしょう。 専門家の助けを求めるのは良い考えです。あなたとあなたの子供はあなたのGPと話すことから始めることができます。

10代の問題や心配事であなたの子供を助ける方法

子供が愛され、安全で、信頼されていると感じられるようにすることで、子供の心配を助けることができます。ここにいくつかのアイデアがあります。

子供の気持ちを理解しようとしていることを子供に示す 始めるのに良い方法です。 「I」ステートメントを使用することは、あなたの考えや感情について話す良い方法です。たとえば、「最近、あなたは心に多くのことを持っているようだと気づきました。話したり聞いたりして、私が助けてくれるかどうかを確認できてうれしいです。

子どもとのつながりを保つことは、子どもが思春期の課題に対処する際の安心感に役立ちます。これを行う1つの方法は、できるだけ多く家族で食事を一緒にすることです。このタイプの家族の儀式は、ルーチンを作成し、またあなたの子供の人生で何が起こっているかを最新の状態に保つ方法を提供します。

子供を信頼し、自信を持っていることを示す 彼が彼の心配を管理するのを助けることができる。計画を実行し、ストレスの多い状況でsituationsめないことで子供を賞賛することで、信頼を示すことができます。

あなたからのポジティブなメッセージ あなたはあなたの子供にあなたが彼女を気にかけていることを知らせることができ、彼女が安全で理解されていると感じるのを助けることができます。温かい抱擁、笑顔、肩越しの腕、腕の軽いタッチ、うなずきやウインクを試すことができます。

してみてください あなたの子供を「心配者」とラベル付けしないでください。彼をサポートし、彼の心配を克服するために彼が取っている積極的な措置を賞賛する方が良いです。

あなたが何をし、何を言うかは、子供の思考と行動を導くことができます。あなたはあなた自身の心配とストレスを前向きに管理することで、あなたの子供にとって良いロールモデルになろうとすることができます。ストレスを感じている場合は、運動をしたり、休憩時間をとったり、パートナーや友人と話をしたりすることができます。

あなたの子供は学習のためにあなたのサポートと励ましを必要としますが、あなたが彼女に高い学業成績を得るために余分な圧力をかけるならばおそらくそれは役に立たないでしょう。彼女が何か新しいことに挑戦したときの興奮を共有し、初めてそれを習得しなかったときに支援的であることは、彼女が挑戦し続けることを奨励します。

10代の問題に役立つ演習と活動

心配な思いを管理することは、重要な生活スキルです。お子様が現在および将来使用できるアクティビティとエクササイズを次に示します。

心配な思いを管理する
このアクティビティは、お子様が心配な思いに気づき、邪魔にならないようにするのに役立ちます。しかし、心配やストレスは普通であり、私たちのやる気を保つのに役立ちます。あなたの子供が彼の思考を管理するのを助ける間、支援的で、思慮深く、温かくなろうとしてください:

  1. 特定の出来事があなたの子供にとって非常に心配な場合、最初に彼女にその出来事についていくつかの考えを言ったり、書き留めてもらいます。たとえば、「私は数学の試験に失敗します」、「私は数学が本当に下手です」。
  2. そのような考えを持つのが普通である方法について一緒に話してください。思考はあまり良いものでも役に立たないものであり、子供がそれらに集中しすぎると悪化する可能性があることを認識してください。
  3. 否定的な考えを認めるが、子供が彼がする必要があることをすることを彼らに止めさせないでください。たとえば、「私は今、それらの考えに注意を払うつもりはありません。彼らは私を止めるつもりはありません。私は試験のために十分な準備をしましたが、最善を尽くすことしかできません。

この練習には練習が必要です。あなたの子供が彼女の心配な考えを管理し、彼女が行くことを彼女を賞賛することによって彼女がする必要があることを続けるように励ますことができる。

前向きな思考
子供がネガティブな出来事について考えるのに時間をかけすぎると、心配やストレスにつながる可能性があります。感謝、感謝、前向きな思考のエクササイズは、あなたの子供に、何がうまくいったのか、なぜそうなったのかを考える時間を増やす習慣をつけることができます。

あなたの子供は彼が感謝している、または彼の時代にうまくいった3つのことを書き留めることができました。大きなものである必要はありません。外で鳥が歌っているのを聞いたり、晴れた日を楽しんだり、好きな人やペットと時間を過ごしたりします。あなたの子供がこれらの小さなものに気付くのを助けることは、彼の幸せと幸福を増やすことができます。

子育てのティーンエイジャーはストレスを感じることがあります。自分の面倒を見れば、10代の子供の世話をするのに良い状態になります。また、他の保護者からサポートを受けたり、オンラインまたは対面のサポートグループに参加して、アイデアや経験を共有することもできます。

10代の問題に関するヘルプの入手先

あなたの子供は専門家に連絡するためにあなたの助けを必要とするかもしれません。

子供にGPを訪問するように勧めることができます。GPはGPを思春期の心理学者に紹介できるかもしれません。あなたの子供はまた、彼女の心配事について学校のカウンセラーと話すことができます-学校のカウンセラーは子供と思春期のメンタルヘルスの専門的な訓練を受けています。スピリチュアルリーダーまたは長老と青少年労働者(子供が地元の青少年センターに行く場合)も役立ちます。

オーストラリア中のティーンエイジャー向けのメンタルヘルスサービスとリソースがあります。これらのサービスは、お子様に情報とサポートを提供できます。